Health & Fitness

La top 5 dei cibi salutari

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Ci sono degli alimenti che se assunti con regolarità offrono grandi benefici al nostro organismo.

Scopriamo insieme quali sono.

Yogurt greco: ricco di  probiotici che aiutano la digestione.

Patate dolci:  ricche di vitamine e potassio, hanno un basso indice glicemico.

Noci: ricche di grassi buoni e antiossidanti, esse aiutano  a prevenire le malattia cardiache e ad abbassare il colesterolo.

Zucca: ricca di fibre, acqua, vitamine e sali minerali. L’acqua e  il potassio  presenti nella zucca hanno proprietà diuretiche e contrastano la ritenzione dei liquidi.

Salmone: ricco di proteine, vitamine, sali minerali e di grassi buoni (omega 3)  ha proprietà antinfiammatorie e aiuta a prevenire le malattie cardiache.

 

 

 

 

 

 

 

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